どもどもたっちゃんです。
今回はマインドセットの仕方について書いていこうと思います。
マインドセットとは固定された考え方や物事の見方を指す言葉です。
言い換えると、
「当たり前のように思っている考え全てが
マインドセットされた状態である」
と言えるわけですが、
もし叶えたい夢や実現したい願望がある場合は
この「当たり前」を書き換える必要があります。
ただここで一つ疑問が。
「当たり前の書き換えってどうやんねん」
もうね、おっしゃる通りです。
それができたら苦労しませんってね。
自分もこれを身につけるまで
かなり時間がかかりました。
と、いうわけで今回は
私自身がやってきたマインドセットの仕方というのを
お伝えしようと思います。
身につけることができれば
いろんなことの成果が出やすくなるので
「成果出しまくれる自分になりたい!」
って思う方は是非とも読み進めてみてください。
目次
マインドセットのやり方
マインドセットの種類
まずはマインドセットには2種類あります。
それが『成長型マインドセット』と『停滞型マインドセット』です。
それぞれ簡単に説明します。
・成長型マインドセット
面白そう!やってみよう!を重要視しているマインドセットです。
挑戦すること、努力すること、粘り強く頑張ることなどの性質があり、
問題解決できなくてもそこから何か学び取るというメリットの多い状態です。
ざっくり言えば「変化を好む」って感じですね。
・停滞型マインドセット
怖い!やめておこう!を重要視しているマインドセットです。
挑戦しない、学習しない、失敗を恐れるなど、あまりメリットを感じさせない要素が多いです。
「問題解決できない自分はダメなやつ」と思い込む性質もあるため、自分を責めてしまう癖があります。
一言で言えば「現状維持を好む」性格の持ち主です。
「成長型マインドセットの方がいいじゃん!」と見えるのですが、
どれかというと「割合がどうなっているか」という感じです。
成長型マインドセット過ぎても周りが見えなくなりトラブルに発展することもあるし、
停滞型マインドセットが『石橋を叩いて渡る』的なリスク回避につながることもあります。
成長型マインドセットがいいとか、
停滞型マインドセットが悪いとかではなく、
この二つのバランスをどう保つか、というのが大事なわけですね。
マインドセットの比率を変えるメリット
成長型マインドセットと停滞型マインドセットのバランスが大事とお話ししましたが、
もし何か目的や目標を達成したいという場合は
成長型マインドセットの比率を上げましょう。
そうすると
『現状維持を好む状態』から『変化を好む状態』になるので
さまざまなことで結果が出やすくなります。
例えば、
仕事では目標にしていた数字を達成することができるようになりますし、
ダイエットでは目指していた体重や体型になることができますし、
人間関係においても自分の求めている人との出会いを果たせるようになったりと、
いろんな結果を得ることができるのです。
変化というのは行動することで起きます。
行動するということは
今までできなかったことができるようになるとか
やってみた結果、改善点が見つかる
といったケースが非常に多いんですね。
この『停滞型マインドセットから成長型マインドセットに変えていく』
といのができると
何事も成功しやすくなるのです。
マインドセットのやり方
停滞型マインドセットから成長型マインドセットに変えていく方法ですが、
冒頭にも書かせていただいた通り、
『当たり前を書き換える』のがマインドセットです。
何か目的や目標があるのに、
それを達成できないでいる人は
この『当たり前の書き換え』がうまくいっていないことが多いです。
なのでここでは
『当たり前の書き換えの仕方』
をご説明します。
『当たり前の書き換えの仕方』
①未来を決める
②環境を整える
③危機感を持つ
順番に説明していきましょう。
①未来を決める
未来というのは「自分の望む未来の具体的なイメージをする」という感じです。
私の場合で言えば、
「行きたい!と思った時に、
沖縄の海に10人くらいの仲間達と
遊んだり語ったりしながら次に何をするかを決めつつ、
人生を最高に楽しみたい」
という目的があるわけですが、
それを一枚の写真のように詳細にイメージをします。
※いつ、どこで、誰と、何をした、その結果の順に書くとわかりやすい
さらにそれを実現するにはいくらかかかるのか、
何が必要でどうやってそれを手に入れるのか。
実現に必要な要素をとにかく細かくあげていくことで
『叶えたい未来』が『叶う未来』に変わっていくのです。
②環境を整える
次に環境です。
環境というのは『自分を取り巻くもの全て』のことを指すのですが、
具体的に変えるべきものは
・入ってくる情報
・付き合う人
・身近に置く物
の3つです。
情報に関しては「できない」という固定概念を外すために
実現可能な方法を提示している本やネット記事などを読んで
「あ、これくらいの金額でできるんだ」
「こうすれば無理せず行けるじゃん」
「あそこに頼めば難しいことやってくれそう」
という感じで
「工夫さえすればできる」という意識にしていきます。
工夫さえできると思えてしまえば
仮にできなそうなことでも
「こうすればできるんじゃない?」
というアイディアが湧いてくるようになるのです。
次に付き合う人ですが、
「それ無理じゃない?」
「絶対できないよ」
とか口にする人たちから
完全に離れます。
できないと言っている人たちは『停滞型マインドセット』の比率が高く
『成長型マインドセット』の比率を多くすることをことごとく邪魔してくるからです。
よく夢泥棒とか、ドリームキラーとか言いますが、
そのような人たちには極力近づかないようにしましょう。
逆に、付き合うべき人たちというのは
同じように『成長型マインドセット』の比率が大きい人たちです。
その人たちは変化を好むため、
次々に変わっていく姿を見せてくれます。
そういう人たちと一緒にいるといつの間にか
『変化することが当たり前』
という状態になるため、
自分自身の結果も出やすくなるのです。
最後に身近に置くべきものですが、
これはあなたの『夢や目的を象徴するもの』を持つといいです。
お守りなんかはその典型的な例ですが、
それがあることで意識をコントロールしやすくなるという効果があるのです。
③危機感を持つ
エネルギーには
『プラスのエネルギー』と『マイナスのエネルギー』
があります。
プラスのエネルギーには成長は遅いが長く効果があります。
逆にマイナスのエネルギーは爆発的な推進力がありますが、
長続きはしないという特徴があります。
ダイエットを例を出すと、
プラスのエネルギー
痩せると好きな服を着れるし、シンプルな服でもかっこよく見られる
マイナスのエネルギー
痩せないといい人と出会っても見向きもされないし、なんなら嫌われる
という感じですね。
長期的に見ればもちろんプラスのエネルギーを活用するのがいいんですが、
初期段階ではマイナスのエネルギーをうまく使うと早く効果が出てきやすいため、
「少しでも夢に向かえているぞ」
を実感するためにも、マイナスのエネルギーをうまく使ってみましょう。
地図にする
当たり前の書き換えの仕方として
①未来を決める
②環境を整える
③危機感を持つ
が大事とお話ししましたが、
これらをまとめるのに私がよく活用しているのが
マインドマップです。
これは自分の目指すものと
今の自分とのギャップを知る時にもよく使っていますし、
相談してくれて人の思考を整理する際にも多用しています。
頭の中でなんとなく思っているだけでなく、
ちゃんと言語化することが大事なので
ぜひマインドマップなどを利用して
自分の目指すところへの地図を描いてみてください。
意志があるかどうか
ここまでマインドセットをするための流れを書いてきましたが、
いくらやってもマインドセットできない場合があります。
それは『その意志が嘘の場合』です。
マインドセットをするときの大前提として
「本当にそれがしたいのか」
が軸になってきます。
それが「カッコつけたい」とか「変にみられたくない」
という、見栄を張ったもので覆われてると
軸にしていたものがそもそもカラだった
なんてことも起こり得てしまうんですね。
「いやいや、流石に自分の意志くらいわかるわ」
と思われるかもしれませんが、
いろんな相談に乗ってきましたが、
こういう人結構います。
口ではあーしたい、こうしたいと言うけど、
口だけで何もしない。
計画まで進めといて、
その後行動には移さない。
その人たちは
口では綺麗事を言うけれど、
実際はただ理想を述べてるだけで
本気で叶えようという意思がないんですよね。
お金欲しいと言いながら副業も投資もしない…
痩せたいと言いながら食事制限も運動はしない…
モテたいと言いながら外面も内面も磨かない…
もしあなたが本気で夢を叶えたい、
絶対に掴み取りたい未来があるようなら、
このような人からは
すぐにでも離れることをお勧めします。
最後に
さてさて、
今回は私がやってきたマインドセットの方法をお伝えしてきました。
ほんとね、マインドセットするかしないかで
マジで得られる効果が変わるので
何か目指しているものがある人はぜひやってみてください。
それと近々
「海行こうぜ!」「行くいく!」を言い合える仲間を作る
コミュニティを発足する予定です。
立ち上げる経緯や思いは
に書いてあるので
気になる方は読んでいただければと思います。
ちなみに、集まってくれた人たちには
マインドセットのやり方を直々にお伝えするのはもちろん、
叶えたい夢を掴み取るための地図作成や
一緒に頑張る仲間たちで応援しあえる環境、
お楽しみ企画などなど、
参加しなきゃ勿体無い!って感じのコミュニティにする予定ですので
気になる方は今後もチェックお願いいたします。
と、ここまで書いといてあれなんですけど、
「コミュニティって言っても、
主催者のことよくわからないとあんま参加したくない…」
って人のために、まずは
「コミュニティ主催をしようとしているたっちゃんってどんな人なの?」
を知ってもらうべく、
もうしばらくぶっちゃけ話を書いていこうと思います。
というわけで、
次回からはたっちゃんのことをもっと深く知ってもらう期間ということで
『たっちゃんの過去の恋愛編』をお届けします。
かなり赤裸々になると思いますが、
興味のある方は是非次回以降も読んでみてください。
っつーわけで次回!
【学生時代から6年間付き合った彼女と婚約破棄した話】
をお送りします。